"Vincere l’ansia senza combattere"
Milano - Ciclo di incontri sulle strategie di gestione dell'ansia
Scopri come puoi utilizzare l'ansia a tuo vantaggio
Chi soffre di disturbi d'ansia pensa di stare male, di avere una malattia. Spesso somatizza, avverte dolori fisici (mal di pancia, tremore alle gambe, senso di svenimento, dolori al petto) o forti paure di morire o di perdere il controllo delle proprie azioni.
In questi casi, i comportamenti che più frequentemente vengono messi in atto sono l'evitamento delle situazioni che creano ansia (di luoghi chiusi, affollati, di parlare in pubblico, di andare in autostrada, etc.) o la richiesta di un aiuto per superarle. Evitare continuamente però vuol dire accettare la propria sconfitta e delegare significa confermare la propria debolezza. Questi comportamenti quindi, se in un primo momento fanno stare bene chi li mette in atto, perchè aiutano a non confrontarsi direttamente con la situazione, ripetuti nel tempo, invece di risolvere il problema, contribuiscono a tenerlo in vita e in alcuni casi anche a peggiorarlo.
Questo ciclo di incontri ha come obiettivo quello di fornire ai partecipanti gli strumenti e le strategie, utili ad affrontare da soli le situazioni che creano ansia e a gestirla in modo efficace, evitando così di farla aumentare.
IL PROGRAMMA DEL CORSO
Il ciclo di incontri viene proposto ad un massimo di 8-10 partecipanti ed il programma completo è strutturato in 6 incontri di un’ora e mezza ciascuno.
Gli incontri si tengono a Milano, in genere nelle ore serali, in via Permarini, zona Arco della Pace.
Gli incontri sono orientati a:
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Definire il contesto Dove, con chi, quando e in che situazioni si genera l'ansia?
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Analizzare le soluzioni che non funzionano Cosa facciamo per risolvere la nostra ansia?
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Riconoscere gli ostacoli del miglioramento Cosa impedisce di risolvere il problema?
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Definire le strategie per superare i problemi specifici Quali strategie per gestire l'ansia e la paura?
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Valutare il cambiamento Monitorare il funzionamento della soluzione
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Consolidare il cambiamento Rendere spontaneo il comportamento appreso
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Fornire l'autonomia Riconoscere i risultati raggiunti
PER INFORMAZIONI E COSTI
E' possibile iscriversi a ciascun incontro al costo di 30€ o a tutto il ciclo di incontri al costo di 150€.
Per partecipare e per qualsiasi altra informazione inviare una e-mail a:
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oppure chiamare il 348.5308559.
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